みなさんこんにちは
パートナーの実家での晩御飯じゃなくなっても体重が減らないフミです
そして6月は梅雨でジメジメしていますので体重をスッキリ落としたかったのですが成功していません。
今回は私のダイエット記録を紹介します。
開始時は169.5cmで66キロぐらいですのでダイエットの必要があるかといわれると
あるんですね
30も半ばになり代謝も落ちると脂肪がつきやすくなります
さらに20代のころから脇腹に浮き輪がついています
子どもができて幸せ太り一直線ではいけませんので1月後半からダイエットを始めました
もちろんダイエットの事ブログに書こうと思ったきっかけは
ダイエットの名人？八郎さんの影響です
八郎さんの面白いダイエットブログはこちらです
ってことで6月のダイエット通信の始まりです
ダイエット開始時の状況
年齢35歳・・・7月末で36歳になります
身長169.5cmぐらいで体重は66キロ・・・う～ん特徴がないことが特徴の30なかばのおっさんです
そんなに本格的なダイエットが必要かといわれると、たぶん必要ではありません。
ですが・・・太ってしまうと仕事に支障がでます。
ですので一月の後半から正月太りを解消すべくダイエットに取り掛かりました。
正月太りなのに開始が遅いのは・・・腰が重いのが取り柄いや欠点なので
・・・半年近くダイエットをしていますが全然減りません。
ダイエットの目標
目標は3月末までの63キロ以下にしてそれをキープすることです。
なお3月末までに目標を達成できていませんので63キロ以下になるまでこのダイエット通信は継続されます
もちろん見た目も大事ですが・・・数字の方がわかりやすいので数字を目標にしました。
体力が落ちて病気になってもいけないので無理をしないをモットーにダイエットに励みます
でしたがなかなか落ちないので秋の健康診断までに63キロ以下にしてキープするに変更
ダイエットの方法
毎日体重を測ります(24時間勤務の時以外)
少しだけ運動をします
少しだけ食事制限をします
過度な運動や食事制限をしない理由は
- ダイエットの継続が難しい
- リバウンドの可能性があがる
- 体調を崩してはもともこもない
この3つの理由でユルーイダイエットを行います
2020年6月の体重変化
6月はパートナーの実家の晩御飯から解放されましたが・・・しばしば甘いものをいただいていたので思うように体重は減っていません
前半は64.4kgの壁に阻まれ体重が減らず、後半は65.5kgの壁を突き抜けることなく64.9kgで終了しました
昨月は64.7kgが巨大な壁になっていたので少し前進？しました
6月もほとんど変化してないので7月こそは頑張ります。
暑いのできっとダイエットできるでしょう。
2020年6月のダイエットのまとめ
八郎さんのようにおもしろおかしく書くのは無理
目標を変更し秋の健康診断までに63kg以下に
甘いものはやはり強敵なのを再確認した
6月は+0.1キロと誤差の範囲内・・・
先月は64.7kgの壁、今月は64.4kgの壁で徐々に前進している
・・・体重の変化がなさすぎるのでダイエットしているのか疑惑が浮上してまいりました
以上参考にならないダイエット通信6月号でした
病気にならないためにもマスクをして、手洗いをしっかりして、よく食べよく寝て体力の維持を行ってください
暑くなり熱中症の季節になってまいりましたので無理してはいけませんよ。
熱中症になるぐらいならダイエットはやめましょう