「体の事」一覧

今回は私の5月のダイエット記録を紹介します。5月はGWで体重が急増しましたが月末にはなんとか帳尻を合わせることができました。ついに5月末でパートナーの実家の夕食という強敵から逃れますので6月から本当の勝負です。

今回は私の4月のダイエット記録を紹介します。4月は健康診断がありましたが・・・目標達成なりませんでした。そして目標を変更いたしました。なのでダイエット通信は5月も発信されるでしょう

今回は私の3月のダイエット記録を紹介します。2月は順調に減っていましたが、3月は子供が生まれ、パートナーの実家で毎日晩御飯をいただいているので+0.4kgと増量してしまいました。なのでダイエット通信は4月も発信されるでしょう

今回は私のダイエット記録を紹介します。169.5cmで66キロぐらいなのでそんなにダイエットの必要があるかといわれるとあります。35歳で30も半ばになると代謝も落ち脂肪が落ちにくくなります。さらに20代の時から脇腹には常に脂肪を貯めこんでおります

今回は健康診断の結果をもとに対策を考えてみました。LH比という聞き慣れない言葉がでてきますがこの数値が大きいと動脈硬化や血栓などのリスクが高まります。自分の健康状態を知り、なるべく早く対処することが長く元気に暮らすポイントです。

3月の半ばなのにインフルエンザに感染してしまいました。10年ぶりぐらいに感染したのでかなり辛いです。ワクチンの抗体の効果も切れているのかわかりませんが結構な高熱がでています。ですがインフルエンザの一番の予防はインフルエンザの予防接種をすることです。

寝る直前の食事の悪影響について説明します。太るのはもちろんのこと生活リズムが崩れ心身に不調をきたします。ですのでなるべく夜10時までに食事をすませ、より良い睡眠をとり心身をリフレッシュしましょう。

みなさん歯の定期検診してますか？私は10年以上歯医者に行っておらず悲惨な事になりました。そんなことにならないためにも、歯の定期検診をおすすめします。できれば3カ月に一度、最低でも1年に一度は歯の定期検診を受けてほしいです。

睡眠不足が身体に与える5つの悪影響を解説しています。睡眠不足は、精神面や身体面にも悪い影響を及ぼします。睡眠は健康でいるための必須の条件です。健康で長く生きていくために質の高い睡眠を確保することが大切です。質の高い睡眠を確保するためには、家の性能や寝具の影響も大きいのでそれらにコストをかけてみてはいかがでしょうか

今回は健康診断の結果をもとに対策を考えてみました。LH比という聞き慣れない言葉がでてきますがこの数値が大きいと動脈硬化や血栓などのリスクが高まります。・・・私はこの値が高いので適度な運動をしHDLの数字を増やしLH比を改善しないといけないなと実感しました。