みなさんこんにちは
いっこうに体重が減らなくて本当にダイエットしているのか疑惑が浮上してきているフミです
今回は私のダイエット記録を紹介します。
開始時は169.5cmで66キロぐらいですのでダイエットの必要があるかといわれると
あるんですね
30も半ばになり代謝も落ちると脂肪がつきやすくなります
さらに20代のころから脇腹に浮き輪がついています
子どもができて幸せ太り一直線ではいけませんので1月後半からダイエットを始めました
もちろんダイエットの事ブログに書こうと思ったきっかけは
ダイエットの名人？八郎さんの影響です
八郎さんの面白いダイエットブログはこちらです
ってことで5月のダイエット通信の始まりです
ダイエット開始時の状況
年齢35歳
身長169.5cmぐらいで体重は66キロ・・・う～ん特徴がないことが特徴の30なかばのおっさんです
そんなに本格的なダイエットが必要かといわれると、たぶん必要ではありません。
ですが・・・太ってしまうと仕事に支障がでます。
ですので一月の後半から正月太りを解消すべくダイエットに取り掛かりました。
正月太りなのに開始が遅いのは・・・腰が重いのが取り柄いや欠点なので
ダイエットの目標
目標は3月末までの63キロ以下にしてそれをキープすることです。
なお3月末までに目標を達成できていませんので63キロ以下になるまでこのダイエット通信は継続されます
もちろん見た目も大事ですが・・・数字の方がわかりやすいので数字を目標にしました。
体力が落ちて病気になってもいけないので無理をしないをモットーにダイエットに励みます
でしたがなかなか落ちないので秋の健康診断までに63キロ以下にしてキープするに変更
ダイエットの方法
毎日体重を測ります(24時間勤務の時以外)
少しだけ運動をします
少しだけ食事制限をします
過度な運動や食事制限をしない理由は
- ダイエットの継続が難しい
- リバウンドの可能性があがる
- 体調を崩してはもともこもない
この3つの理由でユルーイダイエットを行います
2020年5月の体重変化
5月はGWでスタートの66キロ上回るという超危険な水域までいきましたが月末には帳尻を合わせているようです。
また幾度となく繰り返されるドーピングでしたがだんだん効果が薄れてきたようでドーピング宣言してもあまり減らないこともありました。
そして64.7キロが巨大な壁となっておりそれ以下にはさがりません
ついに5月末でパートナーの実家の夕食という強敵から逃れますので来月から本当の勝負です。
2020年5月のダイエットのまとめ
八郎さんのようにおもしろおかしく書くのは無理
目標を変更し秋の健康診断までに63kg以下に
年末年始、お盆も危険だがGWもかなり危険なことが再確認された
5月は-0.2キロと誤差の範囲内で終了できた
ドーピングも乱用しすぎて効き目がなくなりつつある
以上参考にならないダイエット通信５月号でした
病気にならないためにもマスクをして(手に入らないかもですが)、手洗いをしっかりして、よく食べよく寝て体力の維持を行ってください
暑くなり熱中症の季節になってまいりましたので無理してはいけませんよ。
熱中症になるぐらいならダイエットはやめましょう
