みなさんこんにちは
フミです
今回は私のダイエット記録を紹介します。
開始時は169.5cmで66キロぐらいですのでダイエットの必要があるかといわれると
あるんですね
30も半ばになり代謝も落ちると脂肪がつきやすくなります
さらに20代のころから脇腹に浮き輪がついています
子どもができて幸せ太り一直線ではいけませんので1月後半からダイエットを始めました
もちろんダイエットの事ブログに書こうと思ったきっかけは
ダイエットの名人？八郎さんの影響です
八郎さんの面白いダイエットブログはこちらです
ダイエット開始時の状況
年齢35歳
身長169.5cmぐらいで体重は66キロ・・・う～ん特徴がないことが特徴の30なかばのおっさんです
そんなに本格的なダイエットが必要かといわれると、たぶん必要ではありません。
ですが・・・太ってしまうと仕事に支障がでます。
ですので一月の後半から正月太りを解消すべくダイエットに取り掛かりました。
正月太りなのに開始が遅いのは・・・腰が重いのが取り柄いや欠点なので
ダイエットの目標
目標は3月末までの63キロ以下にしてそれをキープすることです。
もちろん見た目も大事ですが・・・数字の方がわかりやすいので数字を目標にしました。
体力が落ちて病気になってもいけないので無理をしないをモットーにダイエットに励みます
ダイエットの方法
毎日体重を測ります(24時間勤務の時以外)
少しだけ運動をします
少しだけ食事制限をします
過度な運動や食事制限をしない理由は
- ダイエットの継続が難しい
- リバウンドの可能性があがる
- 体調を崩してはもともこもない
この3つの理由でユルーイダイエットを行います
2020年3月の体重変化
3月7日にパートナーが健康な子供産んでくれました
予定日より1ヶ月近く早かったのですが元気に生まれてきてくれたことに感謝です
1ヶ月も早かったこともあり、出産予定の病院ではなく周産期母子医療センターで生まれました
その病院は感染症指定医療機関だったこともありパートナーとも子供とも退院まで面会できませんでした
そして退院してパートナーと子供は実家で暮らしているのですが
それが思いもよらぬ敵になるとは考えもしませんでした
毎日仕事終わりに、パートナーの実家に行くのですがご飯をしっかりと提供してくれます
出されたものはすべて食べる主義なのでパートナーの退院からみるみるうちに体重が増えてしまいました
そして29日から30日にかけてドーピングが疑われるような体重変化
なにか特別な事をした記憶はないのですが・・・
案の定ドーピングだったようで次の日にはV字回復していました
2020年3月のダイエットのまとめ
八郎さんのようにおもしろおかしく書くのは無理
ダイエットできずに0.4kg増量してしまった
3月末までに63キロ以下の目標が達成できていないのでまだまだダイエット通信は続きます
新たな目標は4月末までに63キロ以下に・・・
思いもよらぬ敵はパートナーの実家でドーピング疑惑も出る始末
以上参考にならないダイエット通信3月号でした
病気にならないためにもマスクをして(手に入らないかもですが)、手洗いをしっかりして、よく食べよく寝て体力の維持を行ってください
